从地铁上下来，李束来到了光洲的中心地段，这里有一道着名的景点，朱江。
俗话说，来到一个地方，先要踏遍各处景点，逛，也是修炼心性的一种表现形式。
在这个时间段，太阳当头，寒风四次，这处地段的风特别凶猛，无论是春夏秋冬，住在周围的居民们，特别是高层的，晚上必须要关窗，不然铁定能够听见呼啸的猎猎风声。
朱江离光洲塔非常近，那座细高的光洲塔，非常美观。
李束打算晚上再来，好不容易来一趟，今晚可以游一游朱江。
当然，不是游泳，而是坐上轮船在江边游玩两圈啦。
手机导航，附近没有什么好去处，只有一家少儿武术馆，李束对这个没有兴趣。
说起朱江，李束发现自己已经好久没游泳了，正好可以以游泳锻炼一下如今自己呼吸术的憋气效率和力量。
查了一下，原来这边的游泳馆都叫游泳俱乐部。
俱乐部……
这是给花费昂贵起了个好借口好名字。
室外的倒是6-70一张票，而室内控温的则是售价百来块。
精挑细选，李束忍痛挑了个40来块钱的，虽然游泳池都是在室外，但是李束就是看中了这个。
这个季节，游泳的人数较少，这代表自己的施展空间也就越大。
穿过三四条街来到这家游泳俱乐部后，李束才发现了一个尴尬的问题。
他没有任何游泳用具！
泳裤，泳镜，鼻夹，头巾，他是一个没有。
这些虽然说是可有可无，但是装备上的话，对自己游泳效率和身体安全也是有着更高的保障。
差生文具多这个歪道理可不适用于这里。
下水之前，李束脱掉衣服只穿了个泳裤，在凛凛寒风中有些发抖。
虽然他比一般人还要耐寒，但是皮肤的鸡皮疙瘩也是不由自主的竖起来。
在水边热身，主要舒展手臂和腿部的肌肉，防止在水下抽筋出事。
救生员坐在高椅之上，身上也披着小羽绒服外套，手边就是保温杯热茶。
他们的工作倒也清闲，整个2米池根本就没有什么人，加上李束总共不到十个。
而且几乎全都是大爷，他们有一些是游惯了泳，一年四季从不落下，还有一些专门是游冬泳的，他们认为能够强身健体。
确实如此，如果身体没有什么病痛的，确实适合冬泳，不仅能够强化心血管，还能够保持肌肤的光泽和年轻感。
大概是几分钟过去，做完热身动作，李束再下水简单游两个来回来舒展开身体的肌肉和毛孔，使自己兴奋起来。
因为只是热身，不追求速度，因此李束慢悠悠地用蛙泳游了两圈。
他的手机存了起来，只有随身携带的智能手表还戴在手腕上。
李束用其来记录自己游泳的速度和心跳速率。
手表显示，他平日的心跳频率一般在50-60左右，游泳时的心跳频率在80-100间徘徊。
其实这并不是正常人的心率，尤其是李束平日里的心率。
据统计，经常游泳的人，他们的心脏运动性会增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。
换而言之，心脏在运动下，变得更加强而有力了。
因此经常游泳的人平日辛苦大概在50-60之间，但李束没有经常游泳，影响他心率的则是其他各种运动和对心脏的加点！
之前的他一直没有注意到，直到今天心血来潮测心率才发觉。
接下来，他将用手表记录下自己的游泳速度和游泳心率。
他使用自由泳，一跃入水。
泳池是标准长度50米，他以15个来回，也就是30个50米，1500米为一次，记录他的速度。
如今掌握了呼吸术的李束，已经不再需要随着手臂的摆动而侧头探水一呼一吸了。
几乎是原来呼吸频率的二分之一倍，为了减小阻力，李束甚至转头的幅度也是适可而止，嘴巴探出水面，立马如同蜻蜓点水一般，实现了一呼一吸，随即手臂加快速度。
就这样，为了配合如今呼吸的频率，李束就要适当加快手脚的动作，要不然就会打乱呼吸节奏。
呼吸节奏一旦被打断，耐力和速度就会大打折扣，节奏对于一个专业运动员来说，是决定成绩的一个关键要素。
按照国际标准，只要每一分钟游50米，1000米控制在20分钟以内，就算是不错。
而普通青年在手臂划动的频率上，50米需要划动40-50次左右。
而那些专业顶级运动员，往往只需要25-30次。
而李束如今的上肢力量也非常强大，在同体型人中间绝对算得上第一梯队。
虽然他没有受过专业游泳训练，肯定是无法将所有力量都用于推动自身上，但是他的成绩也算不错，50米只需要划动手臂34次。
24分钟过去，李束游完了1500米，他感到有些吃力，毕竟没有长期进行游泳，他的手指脚趾全部变得褶皱起来，他没有立马从泳池里出来，因为里外的温度差别太大了。
水的比热容是非常高的，正因为这样，李束在水里待了一段时间，甚至水里都要比外边空气要暖和不少。
歇了一会，缓过劲来，李束才出水面。
去便利店买了瓶功能饮料，补充一下体内的水分和盐分。
接下来，他又游了两次1500米，成绩虽然不如第一次，倒也算优秀了。
旁边不少老头都很吃惊，这小子，耐力可以！
请大家记得我们的网站：第二中文(m.dearzw.com)我在都市加点修行更新速度全网最快。