关于比赛，龙杨一尘没去咨询俱乐部里的其他选手，而是咨询了秦雪，毕竟她也算是参加马拉松的老资格选手了，而且在女性选手里也是非常厉害的角色，肯定有自己的一些参赛心得，最重要的是不会忽悠自己。
秦雪给龙杨一尘提了几点注意事项，一是按照赛前预计的配速，按照自己的节奏跑，不要太快，也不要太慢。前边跑太快了，体力会跟不上，导致后边越跑越慢。前边跑太慢，慢下来的时间，后边会很难追回来；二是严格执行俱乐部制定的比赛策略；三是赛前的训练，可以调整一下，增加跑坡的内容，让自己适应比赛中上坡的赛道，不至于掉速。毕竟平时都是在操场训练，和实际的赛道还是有很大出入；四是安全最重要，比赛不是只有这一场；最后一点，在比赛中，如果自己根据实际情况评估后，自认为有必要调整比赛策略，可以自行调整，这个调整包括加快速度、减慢速度、补给的次数和摄入时间等，毕竟赛前的策略只是一个指导性的东西，实际比赛中的临场调整才是最重要的。
关于跑坡，体育场后面就是香山，山上道路很多，有铺装的水泥路面，也有石板铺就的小路，还有原生态的泥巴路，非常适合跑步训练。在岛上的时候，龙杨一尘也跑过一段时间的坡，虽然距离不长，但还是有一定程度的认知，知道跑起来会很困难，但是跑坡一旦适应后，再到平地上跑，就会轻松很多。
在与俱乐部教练沟通后，教练准许了龙杨一尘的脱队训练请求。当然，龙杨一尘的脱队训练，不是改变现有的训练内容，而是把现有的训练场地改为了山地。在俱乐部训练计划的基础上，参考秦雪的方案，结合自己的实际情况，龙杨一尘对训练计划进行了一些细节上的调整。在短程训练和速度训练的时候，主要是在一段固定的坡道上进行，跑上去，慢跑或者走路的方式下坡，然后再跑上去。而在长距离训练的时候，沿着香山上的众多道路跑，在不会对速度造成太大影响的情况下，尽量让路面情况复杂些，上坡、下坡、羊肠小道等。
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快到生日的时候，龙杨一尘跟教练请了假，秦雪也给学校领导讲了一个蹩脚理由后得到一天假期。
六月二十七日，周日，两人吃过早餐，在去客车站的路上，龙杨一尘买了点水果，说“到家了就说是你买的”，秦雪抬头愣了一下，然后低头说了一声“行”。
三个小时的车程，大夏天的，实在是一件很难熬的事情。开着车窗吧，风吹起倒是安逸得很，但是吹到别人头上，别人又会觉得太难受，让把车窗关上。不开车窗吧，又热得受不了。更别说快到镇上的时候，随着沿路下车的乘客逐渐增多，客车一路走走停停，闷热的空气中夹杂着汽油味，让人心里一阵犯恶心。
下车后，龙杨一尘带着秦雪进到家里。
中午太热，大家都在阴凉的院子里呆着，除非是有必须要做的事情，或者说赶时间做的事情，大家才会顶着炎炎太阳外出干活。
见过了爷爷奶奶爸爸妈妈，妈妈去做饭菜，奶奶拉着秦雪坐在院子里，变着花的夸着，夸得人秦雪实在不好意思。
午饭是在院子里树荫下的石桌上吃的，因为在房间里面吃饭，会很热，吃饭会是一件很受罪的事情，而树荫下就会变得很凉爽。
吃过午饭，在树荫下休息的时候，奶奶郑重其事的问秦雪，“小一尘上班那个什么俱乐部，怎么样？跑步就是上班这个事情，可行？能长久？”
龙杨一尘愤然道，“什么小一尘？都二十多岁的人了。人家俱乐部那是正规公司，跑步……”
奶奶一巴掌打断龙杨一尘的废话，瞪眼道，“我在问你呢？”
龙杨一尘翻了个白眼，坐一边喝水去。
秦雪看着奶奶，想了想后说道，“奶奶您看啊，现在人们的生活水平，和以前比，有什么变化吗？”
奶奶不假思索的说道，“当然是好了很多，都不说我们那时候了，就算相比十年前，现在都已经好了太多，好多人家现在都住上了砖房、买上了小车，日子是过得越来越好了，每天都在变得更好啊！”
秦雪陪着说道，“在市里，好多小区、公园都安装上了便民健身设备，供大家日常健身用。在网上看，好多村子里面也都安装上了类似的健身设备，我们村里应该也有的吧？”
奶奶一脸笑意道，“有有有，村头水泥坝安装得有，晚上我都会去那边摇一摇，呵呵，挺适合我们老年人。嗯，对了，吃完晚饭后陪我过去转转？”
龙杨一尘一听，忍不住又插嘴道，“奶奶您这，还让人陪您过去转转？”
奶奶挑了一下眉毛，“那是老年人呆的地方，不陪我去还陪你去啊？”
龙杨一尘嘟哝道，“只是去转转？那边有好多老人家的吧？”
奶奶举起巴掌，狠狠说道，“老子手痒了，赶紧把脸伸过来！”
龙杨一尘努了努嘴，把凳子搬远了些。
秦雪抿嘴笑了笑，“晚上我陪奶奶出去转转，顺便逛一下村子。”
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